quy trình chế biến bột sắn giàu protein

 


 

Trong chế độ luyện tập thì hàm lượng dinh dưỡng protein là chất cần thiết cần được bổ sung để phát triển cơ bắp. Trong đó các loại protein được chiết xuất từ thực vật là loại protein rẻ và tốt nhất. Trong nội dung bài viết này ROOTS sẽ giới thiệu cho các bạn cách làm bột protein thực vật ngay tại nhà vô cùng đơn giản, quy trình chế biến bột sắn giàu protein.


Cách chọn nguyên liệu làm bột protein thực vật

Để làm protein thực vật vừa giàu dinh dưỡng vừa thơm ngon thì đầu tiên cần chuẩn bị nguyên liệu. Tùy theo khẩu vị sở thích mà bạn có thể lựa chọn những loại hạt khác nhau. Tuy nhiên, nên sử dụng các loại hạt giàu dưỡng chất và dễ uống như gạo lứt, đậu nành, hạt bí, đậu đỏ, đậu xanh. Những loại hạt này có hàm lượng protein cực kì cao. Và rất tốt cho quá trình xây dựng cơ bắp của cơ thể.  

Hướng dẫn cách chọn đậu ngon để làm bột protein thực vật tại nhà

– Đậu nành hay còn có tên gọi khác là đậu tương: cần chọn hạt tròn, màu vàng, hơi nhỏ, nên chọn loại đậu nành của Việt Nam.

– Đậu xanh: bạn hãy chọn loại đậu xanh còn vỏ, nguyên hạt, không bị bở.

– Đậu đỏ: cần chọn đậu đỏ hạt tròn, nhỏ. 

– Đậu đen: đối với loại này thì nên chọn những hạt đậu nhỏ, tròn, bề mặt hơi bóng. Đậu đen xay nhỏ sẽ mang lại hiệu quả hơn. Cắn đôi hạt đậu đen mà thấy ruột bên trong có màu xanh sáng chính là loại đậu tốt.

– Gạo lứt: cần chọn gạo lứt có vỏ, hạt đều và hơi sáng.

Cách làm bột protein thực vật tại nhà đơn giản nhất

Bước đầu tiên: Sau khi đã chọn các loại hạt tươi ngon. Hãy bắc chảo lên bếp và nấu nhỏ lửa. Khi chảo bắt đầu nóng, bạn hãy cho đậu vào rang cho đến khi những hạt đậu khô lại .Và khi bắt đầu chuyển sang màu nâu thì hạ bếp và để nguội. 

 

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Liên hệ:

Địa chỉ: 237 - 241 Đường Nguyễn Công Trứ, Phường Nguyễn Thái Bình, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh

Số Điện thoại: 0316826963

Website: https://roots.vn/

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Xem đầy đủ bài viết tại: https://roots.vn/cach-lam-bot-protein-thuc-vat-dinh-duong-ngay-tai-nha/

Xem bài viết khác: https://roots.vn/protein-dau-nanh-voi-nhung-loi-ich-suc-khoe-cho-ban/

 

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

bộ ấm trà

Hình ảnh
Tết là dịp sum vầy, là cơ hội để những người con phương xa trở về bên bếp lửa gia đình. Và đây cũng chính là dịp để người ta trao nhau những món quà Tết ý nghĩa. Một năm mới lại đến, và có lẽ, lựa chọn những món quà biếu ngày Tết chính là vấn đề đang được rất nhiều người quan tâm. Vậy quà biếu Tết nên mua gì? Hãy cùng Roots xem qua những món quà biếu ngày Tết vô cùng ý nghĩa trong bài viết này nhé! Quà Tết – Truyền thống đậm đà nét văn hóa dân tộc Tết và tặng quà Tết là đặc trưng trong văn hóa truyền thống của người Việt, đó không chỉ là một cách để bày tỏ tình cảm với người thân yêu trong gia đình, những người bạn bè thân thiết, đồng nghiệp, sếp hay đối tác mà còn là một phong tục mang ý nghĩa đem đến sự may mắn, phúc khí cho người nhận quà. Trong ngày Tết, những người con xa xứ sẽ quay về sum vầy bên gia đình, cùng dọn dẹp trang hoàng nhà cửa và không thể thiếu những gói quà trên tay để trao tặng đến ông bà, cha mẹ, họ hàng và những em bé. Ý nghĩa của những món quà ngày Tết ...
Đọc thêm

cải thiện sức khỏe

Hình ảnh
cải thiện sức khỏe Tặng quà ngày Tết từ lâu đã là một nét đẹp văn hóa của người Việt. Điều này thể hiện tình cảm và sự đánh giá cao của người tặng quà cho người nhận. Bên cạnh những giỏ quà Tết truyền thống, những món quà liên quan đến sức khỏe ngày càng trở nên phổ biến. Những giỏ quà Tết sức khỏe không chỉ có ý nghĩa về mặt tinh thần nhất mà còn có giá trị thiết thực. Hãy cùng ROOTS tìm hiểu thêm về quà Tết tốt cho sức khỏe dành tặng người thân và kinh nghiệm chọn quà Tết đang đến gần nhé. Quà Tết sức khỏe là gì? Các sản phẩm quà Tết bồi bổ sức khỏe thường bao gồm những sản phẩm và đồ dùng hữu ích để giúp người nhận duy trì sức khỏe tốt, cả về thể chất lẫn tinh thần. Tại sao nên chọn giỏ quà Tết sức khỏe? Những món quà dinh dưỡng về sức khỏe ý nghĩa đang rất được ưa chuộng. Thậm chí là đang dẫn đầu xu hướng quà tặng trong vài năm gần đây. Bên cạnh những giá trị tinh thần thì những món quà sức khỏe này mang giá trị công dụng vô cùng thiết thực. Bên cạnh những món quà truyền th...
Đọc thêm

cách làm bánh mochi nhật bản

Hình ảnh
Bánh gạo mochi Nhật Bản hay bánh mochi kem Nhật Bản là món bánh đặc trưng tại Xứ sở Hoa anh đào. Món bánh này có hương vị độc đáo nên bạn muốn tìm hiểu cách làm bánh mochi Nhật Bản ? Hiện nay bánh gạo mochi Nhật Bản giá bao nhiêu? Mời các bạn hãy cùng  ROOTS  tìm hiểu thông qua bài viết sau nhé! Nguồn gốc, ý nghĩa bánh gạo mochi Nhật Bản Bánh gạo mochi là một loại bánh truyền thống của  Nhật Bản , có nguồn gốc từ thời kỳ Jomon (10.000 – 300 trước Công nguyên). Được làm từ gạo nếp, bánh mochi đã trở thành một phần không thể thiếu trong các lễ hội và nghi lễ truyền thống của người Nhật. Sự kết nối gia đình Bánh mochi thường được làm và thưởng thức trong gia đình trong dịp Tết Nguyên đán, hội hè và các dịp lễ khác. Nó tượng trưng cho sự đoàn kết, sự gắn kết gia đình và tình yêu thương giữa các thế hệ. May mắn và sự phát đạt Bánh mochi được cho là mang lại may mắn và tài lộc cho năm mới. Hình dạng tròn trịa của nó tượng trưng cho sự hoàn thiện và sự thịnh vượng. ...
Đọc thêm