protein thực vật là gì

Ngoài nguồn đạm động vật thì protein thực vật đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống. Việc bổ sung protein thực vật là lựa chọn cho người ăn chay muốn tập luyện. Và phát triển cơ thể khỏe mạnh. Vậy các loại Protein và bột Protein thực vật là gì, được bán ở đâu? Trong bài viết này, ROOTS sẽ giúp bạn tìm hiểu nhanh về các loại thực phẩm protein trong thực vật tốt nhất nhé!

Protein trong thực vật là gì? Bột protein thực vật là gì?

Protein có trong thực vật là nguồn protein 100% từ thực vật thường bao gồm các loại đậu, quả và rau. Protein là thành phần thiết yếu cần thiết để duy trì cơ thể khỏe mạnh và xây dựng cơ bắp.

Để cơ thể và cơ bắp của bạn không bị thiếu protein, bạn phải ăn một chế độ ăn uống đa dạng. Nhằm cung cấp cho cơ thể càng nhiều nguồn protein từ thực vật. Hoặc kết hợp với protein động vật càng tốt.

Các lợi ích do protein trong thực vật mang lại

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Trong một nghiên cứu, chế độ ăn giàu protein thực vật (50% trở lên) có nhiều khả năng làm giảm huyết áp và cholesterol. Và nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn so với chế độ ăn kiêng tiêu chuẩn hoặc chế độ ăn ít chất béo và carbohydrate.

 



Phương pháp ăn kiêng EcoAtkins cho thấy chế độ ăn ít carbohydrate. Cũng như giàu protein làm giảm cholesterol và huyết áp hơn chế độ ăn nhiều carbohydrate, ít chất béo. 

Các nghiên cứu về những người ăn chay, những người ăn nhiều protein thực vật thì có xu hướng giảm trọng lượng cơ thể, cholesterol và huyết áp. Đồng thời, những người thuộc nhóm này có nguy cơ tử vong do đột quỵ, ung thư và bệnh tim thấp hơn so với những người không ăn chay. 

Một nghiên cứu nhỏ ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 cho thấy rằng việc thay thế thịt đỏ bằng các loại đậu ba lần một tuần. Thì sẽ giúp cải thiện lượng cholesterol và lượng đường trong máu. Vì vậy, bổ sung thêm protein thực vật sẽ cải thiện và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Lý do vì protein trong thực vật chứa ít hoặc không chứa chất béo không lành mạnh.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Liên hệ:

Địa chỉ: 237 - 241 Đường Nguyễn Công Trứ, Phường Nguyễn Thái Bình, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh

Số Điện thoại: 0316826963

Website: https://roots.vn/

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Xem đầy đủ bài viết tại: https://roots.vn/protein-trong-thuc-vat-la-gi-co-loi-ich-gi/

Xem bài viết khác: https://roots.vn/mua-protein-thuc-vat-o-dau-la-tot-nhat/

 

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

bộ ấm trà

Hình ảnh
Tết là dịp sum vầy, là cơ hội để những người con phương xa trở về bên bếp lửa gia đình. Và đây cũng chính là dịp để người ta trao nhau những món quà Tết ý nghĩa. Một năm mới lại đến, và có lẽ, lựa chọn những món quà biếu ngày Tết chính là vấn đề đang được rất nhiều người quan tâm. Vậy quà biếu Tết nên mua gì? Hãy cùng Roots xem qua những món quà biếu ngày Tết vô cùng ý nghĩa trong bài viết này nhé! Quà Tết – Truyền thống đậm đà nét văn hóa dân tộc Tết và tặng quà Tết là đặc trưng trong văn hóa truyền thống của người Việt, đó không chỉ là một cách để bày tỏ tình cảm với người thân yêu trong gia đình, những người bạn bè thân thiết, đồng nghiệp, sếp hay đối tác mà còn là một phong tục mang ý nghĩa đem đến sự may mắn, phúc khí cho người nhận quà. Trong ngày Tết, những người con xa xứ sẽ quay về sum vầy bên gia đình, cùng dọn dẹp trang hoàng nhà cửa và không thể thiếu những gói quà trên tay để trao tặng đến ông bà, cha mẹ, họ hàng và những em bé. Ý nghĩa của những món quà ngày Tết ...
Đọc thêm

cải thiện sức khỏe

Hình ảnh
cải thiện sức khỏe Tặng quà ngày Tết từ lâu đã là một nét đẹp văn hóa của người Việt. Điều này thể hiện tình cảm và sự đánh giá cao của người tặng quà cho người nhận. Bên cạnh những giỏ quà Tết truyền thống, những món quà liên quan đến sức khỏe ngày càng trở nên phổ biến. Những giỏ quà Tết sức khỏe không chỉ có ý nghĩa về mặt tinh thần nhất mà còn có giá trị thiết thực. Hãy cùng ROOTS tìm hiểu thêm về quà Tết tốt cho sức khỏe dành tặng người thân và kinh nghiệm chọn quà Tết đang đến gần nhé. Quà Tết sức khỏe là gì? Các sản phẩm quà Tết bồi bổ sức khỏe thường bao gồm những sản phẩm và đồ dùng hữu ích để giúp người nhận duy trì sức khỏe tốt, cả về thể chất lẫn tinh thần. Tại sao nên chọn giỏ quà Tết sức khỏe? Những món quà dinh dưỡng về sức khỏe ý nghĩa đang rất được ưa chuộng. Thậm chí là đang dẫn đầu xu hướng quà tặng trong vài năm gần đây. Bên cạnh những giá trị tinh thần thì những món quà sức khỏe này mang giá trị công dụng vô cùng thiết thực. Bên cạnh những món quà truyền th...
Đọc thêm

cách làm bánh mochi nhật bản

Hình ảnh
Bánh gạo mochi Nhật Bản hay bánh mochi kem Nhật Bản là món bánh đặc trưng tại Xứ sở Hoa anh đào. Món bánh này có hương vị độc đáo nên bạn muốn tìm hiểu cách làm bánh mochi Nhật Bản ? Hiện nay bánh gạo mochi Nhật Bản giá bao nhiêu? Mời các bạn hãy cùng  ROOTS  tìm hiểu thông qua bài viết sau nhé! Nguồn gốc, ý nghĩa bánh gạo mochi Nhật Bản Bánh gạo mochi là một loại bánh truyền thống của  Nhật Bản , có nguồn gốc từ thời kỳ Jomon (10.000 – 300 trước Công nguyên). Được làm từ gạo nếp, bánh mochi đã trở thành một phần không thể thiếu trong các lễ hội và nghi lễ truyền thống của người Nhật. Sự kết nối gia đình Bánh mochi thường được làm và thưởng thức trong gia đình trong dịp Tết Nguyên đán, hội hè và các dịp lễ khác. Nó tượng trưng cho sự đoàn kết, sự gắn kết gia đình và tình yêu thương giữa các thế hệ. May mắn và sự phát đạt Bánh mochi được cho là mang lại may mắn và tài lộc cho năm mới. Hình dạng tròn trịa của nó tượng trưng cho sự hoàn thiện và sự thịnh vượng. ...
Đọc thêm