protein thực vật cho người tập gym

 

Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với cơ thể. Nếu bạn là một vận động viên, nhu cầu protein của bạn thậm chí còn cao hơn. Và bạn phải tính phí nhiều hơn. Tuy nhiên, thực phẩm tự nhiên không cung cấp đủ. Thế là bột đạm thực vật trong thể hình ra đời. Vì vậy, những lợi ích của bột protein này là gì? Các loại bột protein từ thực vật tốt nhất cho các vận động viên ngày nay là gì? Hãy cùng ROOTS tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!

Bột Protein Cho Người Tập Gym Là Gì?

Bột protein cho người tập gym là nguồn protein được chắt lọc từ những thực phẩm động vật hoặc thực vật. Sau đó được tinh chế lại thành dạng bột tiện dụng. bột protein tập gym

Có ba loại bột protein thực vật trong thể hình chính đó là:

  • Protein nguyên thể: Được sản xuất bằng cách chiết xuất protein hoàn toàn từ thực phẩm bằng nhiệt và axit hoặc enzim. Chúng thường chứa khoảng 60-80% protein. Phần còn lại là 20-30% calorie từ chất béo và carbohydrates (carb).
  • Protein phân tách: Chúng đi qua một bước lọc khác để loại bỏ chất béo và carb. Cho đến khi tổng hợp protein. Bột protein phân tách có chứa khoảng 90-95% protein.
  • Protein thủy phân: Chúng được sản xuất bằng cách làm nóng axit hoặc enzyme, làm phá vỡ liên kết giữa các axit amin. Điều này cho phép cơ thể hấp thụ hợp chất nhanh hơn và cơ tiếp nhận chúng dễ dàng hơn.

Lợi Ích Của Bột Protein Thực Vật Trong Thể Hình

Sử dụng bột protein thực vật trong thể hình được đánh giá là có lợi cho sức khoẻ. Chế độ ăn cung cấp protein có nguồn gốc từ động vật, cá hay sữa. Giàu chất đạm làm tăng nguy cơ ung thư và giảm tuổi thọ. Vì thế, chế độ ăn chay lại được đánh giá tích cực và đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ:

Những Ai Nên Sử Dụng Bột Protein?

Dùng thêm bột protein cho người tập gym là không bắt buộc. Nếu chế độ ăn uống của bạn đã đáp ứng đủ lượng protein thì không việc gì phải dùng thêm nữa. Để biết bạn đã cung cấp đủ đạm cho cơ thể chưa? Trước hết bạn phải biết 1 ngày nên ăn bao nhiêu protein. Hãy nhập các số liệu và hệ thống sẽ tự tính ra cho bạn con số chính xác nhất.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Liên hệ:

Địa chỉ: 237 - 241 Đường Nguyễn Công Trứ, Phường Nguyễn Thái Bình, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh

Số Điện thoại: 0316826963

Website: https://roots.vn/

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Xem đầy đủ bài viết tại: https://roots.vn/bot-protein-cho-nguoi-tap-gym-tot-nhat-hien-nay/

Xem bài viết khác: https://roots.vn/protein-trong-thuc-vat-la-gi-co-loi-ich-gi/

 

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

cải thiện sức khỏe

Hình ảnh
cải thiện sức khỏe Tặng quà ngày Tết từ lâu đã là một nét đẹp văn hóa của người Việt. Điều này thể hiện tình cảm và sự đánh giá cao của người tặng quà cho người nhận. Bên cạnh những giỏ quà Tết truyền thống, những món quà liên quan đến sức khỏe ngày càng trở nên phổ biến. Những giỏ quà Tết sức khỏe không chỉ có ý nghĩa về mặt tinh thần nhất mà còn có giá trị thiết thực. Hãy cùng ROOTS tìm hiểu thêm về quà Tết tốt cho sức khỏe dành tặng người thân và kinh nghiệm chọn quà Tết đang đến gần nhé. Quà Tết sức khỏe là gì? Các sản phẩm quà Tết bồi bổ sức khỏe thường bao gồm những sản phẩm và đồ dùng hữu ích để giúp người nhận duy trì sức khỏe tốt, cả về thể chất lẫn tinh thần. Tại sao nên chọn giỏ quà Tết sức khỏe? Những món quà dinh dưỡng về sức khỏe ý nghĩa đang rất được ưa chuộng. Thậm chí là đang dẫn đầu xu hướng quà tặng trong vài năm gần đây. Bên cạnh những giá trị tinh thần thì những món quà sức khỏe này mang giá trị công dụng vô cùng thiết thực. Bên cạnh những món quà truyền th...
Đọc thêm

bộ ấm trà

Hình ảnh
Tết là dịp sum vầy, là cơ hội để những người con phương xa trở về bên bếp lửa gia đình. Và đây cũng chính là dịp để người ta trao nhau những món quà Tết ý nghĩa. Một năm mới lại đến, và có lẽ, lựa chọn những món quà biếu ngày Tết chính là vấn đề đang được rất nhiều người quan tâm. Vậy quà biếu Tết nên mua gì? Hãy cùng Roots xem qua những món quà biếu ngày Tết vô cùng ý nghĩa trong bài viết này nhé! Quà Tết – Truyền thống đậm đà nét văn hóa dân tộc Tết và tặng quà Tết là đặc trưng trong văn hóa truyền thống của người Việt, đó không chỉ là một cách để bày tỏ tình cảm với người thân yêu trong gia đình, những người bạn bè thân thiết, đồng nghiệp, sếp hay đối tác mà còn là một phong tục mang ý nghĩa đem đến sự may mắn, phúc khí cho người nhận quà. Trong ngày Tết, những người con xa xứ sẽ quay về sum vầy bên gia đình, cùng dọn dẹp trang hoàng nhà cửa và không thể thiếu những gói quà trên tay để trao tặng đến ông bà, cha mẹ, họ hàng và những em bé. Ý nghĩa của những món quà ngày Tết ...
Đọc thêm

cách làm bánh mochi nhật bản

Hình ảnh
Bánh gạo mochi Nhật Bản hay bánh mochi kem Nhật Bản là món bánh đặc trưng tại Xứ sở Hoa anh đào. Món bánh này có hương vị độc đáo nên bạn muốn tìm hiểu cách làm bánh mochi Nhật Bản ? Hiện nay bánh gạo mochi Nhật Bản giá bao nhiêu? Mời các bạn hãy cùng  ROOTS  tìm hiểu thông qua bài viết sau nhé! Nguồn gốc, ý nghĩa bánh gạo mochi Nhật Bản Bánh gạo mochi là một loại bánh truyền thống của  Nhật Bản , có nguồn gốc từ thời kỳ Jomon (10.000 – 300 trước Công nguyên). Được làm từ gạo nếp, bánh mochi đã trở thành một phần không thể thiếu trong các lễ hội và nghi lễ truyền thống của người Nhật. Sự kết nối gia đình Bánh mochi thường được làm và thưởng thức trong gia đình trong dịp Tết Nguyên đán, hội hè và các dịp lễ khác. Nó tượng trưng cho sự đoàn kết, sự gắn kết gia đình và tình yêu thương giữa các thế hệ. May mắn và sự phát đạt Bánh mochi được cho là mang lại may mắn và tài lộc cho năm mới. Hình dạng tròn trịa của nó tượng trưng cho sự hoàn thiện và sự thịnh vượng. ...
Đọc thêm