bột protein thực vật loại nào tốt

 

Bạn là người ăn chay hay bạn đang tập gym để đạt được thân hình mơ ước. Và điều bạn cần làm là bổ sung các dưỡng chất thiết yếu với bột đạm thực vật để cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống mỗi ngày. Vậy bột protein thực vật loại nào tốt? Mời bạn cùng xem qua review các loại bột protein thực vật thuần chay tốt nhất. Và những điểm nổi bật về dinh dưỡng của chúng dành cho những người ăn chay yêu thích thể dục nhé!

Review bột protein thực vật loại nào tốt?

Bột protein thực vật loại nào tốt? Protein đậu nành 

Tùy thuộc vào nhãn hiệu, thì cứ 28g bột protein đậu nành 100% có thể cung cấp khoảng 100 calo và 22g protein. Protein đậu nành có nhiều lợi ích lành mạnh khác giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. 

Một nghiên cứu cho thấy thành phần axit amin của protein cây gai dầu tương tự như thành phần của các nguồn protein chất lượng cao. Cụ thể là lòng trắng trứng và đậu nành. Vì gai dầu tương đối ít axit amin thiết yếu lysine nên chất lượng thấp hơn các loại bột khác có thành phần axit amin tương tự.

 



Cứ 30 gam bột protein gai dầu chứa khoảng 120 calo và 15 gam protein, tùy thuộc vào nhãn hiệu.

Bột Protein Thực Vật Loại Nào Tốt? Protein hạt bí ngô (đạm từ hạt bí ngô) là một lựa chọn tốt của bạn

Hạt bí ngô, ở dạng nguyên hạt, rất giàu protein và chất béo tốt.

Tùy thuộc vào nhãn hiệu, 28 gam bột protein hạt bí ngô không hương vị cung cấp khoảng 103 calo và 18 gam protein. Loại bột này chứa ít axit amin quan trọng threonine và lysine. Nên sản phẩm này không phải là dạng protein hoàn chỉnh để xây dựng cơ bắp hiệu quả.

Tuy nhiên, hạt bí ngô có nhiều chất dinh dưỡng. Nó cung cấp nhiều magiê, kẽm, sắt và các khoáng chất khác. 

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Liên hệ:

Địa chỉ: 237 - 241 Đường Nguyễn Công Trứ, Phường Nguyễn Thái Bình, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh

Số Điện thoại: 0316826963

Website: https://roots.vn/

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Xem đầy đủ bài viết tại: https://roots.vn/bot-protein-thuc-vat-loai-nao-tot/

Xem bài viết khác: https://roots.vn/bot-protein-cho-nguoi-tap-gym-tot-nhat-hien-nay/

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

bộ ấm trà

Hình ảnh
Tết là dịp sum vầy, là cơ hội để những người con phương xa trở về bên bếp lửa gia đình. Và đây cũng chính là dịp để người ta trao nhau những món quà Tết ý nghĩa. Một năm mới lại đến, và có lẽ, lựa chọn những món quà biếu ngày Tết chính là vấn đề đang được rất nhiều người quan tâm. Vậy quà biếu Tết nên mua gì? Hãy cùng Roots xem qua những món quà biếu ngày Tết vô cùng ý nghĩa trong bài viết này nhé! Quà Tết – Truyền thống đậm đà nét văn hóa dân tộc Tết và tặng quà Tết là đặc trưng trong văn hóa truyền thống của người Việt, đó không chỉ là một cách để bày tỏ tình cảm với người thân yêu trong gia đình, những người bạn bè thân thiết, đồng nghiệp, sếp hay đối tác mà còn là một phong tục mang ý nghĩa đem đến sự may mắn, phúc khí cho người nhận quà. Trong ngày Tết, những người con xa xứ sẽ quay về sum vầy bên gia đình, cùng dọn dẹp trang hoàng nhà cửa và không thể thiếu những gói quà trên tay để trao tặng đến ông bà, cha mẹ, họ hàng và những em bé. Ý nghĩa của những món quà ngày Tết ...
Đọc thêm

cải thiện sức khỏe

Hình ảnh
cải thiện sức khỏe Tặng quà ngày Tết từ lâu đã là một nét đẹp văn hóa của người Việt. Điều này thể hiện tình cảm và sự đánh giá cao của người tặng quà cho người nhận. Bên cạnh những giỏ quà Tết truyền thống, những món quà liên quan đến sức khỏe ngày càng trở nên phổ biến. Những giỏ quà Tết sức khỏe không chỉ có ý nghĩa về mặt tinh thần nhất mà còn có giá trị thiết thực. Hãy cùng ROOTS tìm hiểu thêm về quà Tết tốt cho sức khỏe dành tặng người thân và kinh nghiệm chọn quà Tết đang đến gần nhé. Quà Tết sức khỏe là gì? Các sản phẩm quà Tết bồi bổ sức khỏe thường bao gồm những sản phẩm và đồ dùng hữu ích để giúp người nhận duy trì sức khỏe tốt, cả về thể chất lẫn tinh thần. Tại sao nên chọn giỏ quà Tết sức khỏe? Những món quà dinh dưỡng về sức khỏe ý nghĩa đang rất được ưa chuộng. Thậm chí là đang dẫn đầu xu hướng quà tặng trong vài năm gần đây. Bên cạnh những giá trị tinh thần thì những món quà sức khỏe này mang giá trị công dụng vô cùng thiết thực. Bên cạnh những món quà truyền th...
Đọc thêm

cách làm bánh mochi nhật bản

Hình ảnh
Bánh gạo mochi Nhật Bản hay bánh mochi kem Nhật Bản là món bánh đặc trưng tại Xứ sở Hoa anh đào. Món bánh này có hương vị độc đáo nên bạn muốn tìm hiểu cách làm bánh mochi Nhật Bản ? Hiện nay bánh gạo mochi Nhật Bản giá bao nhiêu? Mời các bạn hãy cùng  ROOTS  tìm hiểu thông qua bài viết sau nhé! Nguồn gốc, ý nghĩa bánh gạo mochi Nhật Bản Bánh gạo mochi là một loại bánh truyền thống của  Nhật Bản , có nguồn gốc từ thời kỳ Jomon (10.000 – 300 trước Công nguyên). Được làm từ gạo nếp, bánh mochi đã trở thành một phần không thể thiếu trong các lễ hội và nghi lễ truyền thống của người Nhật. Sự kết nối gia đình Bánh mochi thường được làm và thưởng thức trong gia đình trong dịp Tết Nguyên đán, hội hè và các dịp lễ khác. Nó tượng trưng cho sự đoàn kết, sự gắn kết gia đình và tình yêu thương giữa các thế hệ. May mắn và sự phát đạt Bánh mochi được cho là mang lại may mắn và tài lộc cho năm mới. Hình dạng tròn trịa của nó tượng trưng cho sự hoàn thiện và sự thịnh vượng. ...
Đọc thêm